Parar de fumar não é uma tarefa fácil. Mas é perfeitamente possível abandonar os cigarros - e o método de Allen Carr provou isso na prática.
Allen Carr é o fundador de uma rede internacional de clínicas para ajudar todos a parar de fumar. Este lutador viciado em tabaco chama seu método de "o caminho fácil". O livro mais famoso de Carr é intitulado A maneira fácil de parar de fumar.
Em que se baseia o método de Allen Carr?
Remoção do Medo
O mais importante, ele considera o primário se livrar dos medos que geralmente acompanham nem mesmo parar de fumar em si, mas a intenção de parar. Depois de nos despedirmos do cigarro, temos medo de nos ver face a face com a dependência, de experimentar uma sensação de dependência, o que significa que a privação e a vontade insatisfeita de fumar é outra. Podemos não caber na equipe, porque as discussões na sala de fumantes durante a hora do almoço vão passar por nós. Nesse ínterim, faremos o possível para nos controlar, tentando não pensar que a loja mais próxima onde você pode comprar cigarros não está longe.
Ao enfrentar esses (e outros semelhantes) medos, é importante não sucumbir a eles. Mesmo que você não pare de fumar de acordo com o método de Allen Carr, pode tentar outro método e até desistir de fumar de vez. Mas se tudo correr bem (que é exatamente o que vai ser, já que você já está se perguntando se é hora de parar de fumar), uma maneira fácil de deixar o vício no passado vai te ajudar.
Sinta-se à vontade para experimentar treinamentos para o crescimento pessoal, desfaça-se dos medos e prossiga para a próxima etapa - a luta contra as ilusões.
Desilusão
Segundo Allen Karr, a vantagem de seu método é o oposto. Normalmente, ao parar de fumar, um ex-fumante tenta se refrear de cigarros, argumenta contra eles (e, você deve admitir, há muitos deles), mas essa abordagem está repleta de falhas. Como uma dieta extenuante, após a qual uma jovem magra começa novamente a comer doces, dos quais ela se privou o tempo todo.
Portanto, ao invés de vencer o desejo pelo cigarro, você pode, ao contrário, despertar em si mesmo o desejo de se tornar um não fumante. Não proibir o cigarro, mas permitir um novo que mata aos poucos quem se acostuma.
Muitas das crenças dos fumantes são meramente ilusões viciantes:
- fumar é prazer;
- um cigarro ajuda a aliviar o tédio / nervosismo / estresse / excesso de peso;
- se você tentar uma vez, não poderá sair;
- Apenas pessoas com força de ferro e força de vontade podem parar de fumar;
- Fumar ajuda você a se acalmar, pensar mais ou trabalhar mais.
Todos esses argumentos podem parecer convincentes para você, mas eles se resumem em um grande "mas": foram os cigarros que desenvolveram essa relação em você, e mesmo assim, agora sem eles você não pode organizar seus pensamentos ou concluir um não muito bem-sucedidodia é o vencedor.
Então, o verdadeiro problema não é parar de fumar. É sobre parar de fumar não por um determinado período, mas para a vida toda. “Para a vida” não é uma sentença de existência sem cigarros, mas novas oportunidades e liberdade de um mau hábito que você pode encontrar em vez de pulmões doentes, mau hálito e dinheiro desperdiçado, não apenas desperdiçado, mas em seu próprio prejuízo.
É ótimo ser um não fumante
É importante perceber que não é o fumante que ganha por fumar, mas o não fumante por não ter nada a ver com eles. Um fumante gasta dinheiro com seu vício, gasta sua saúde, seu tempo, adquire com o passar do tempo outros problemas, e são muitos deles, desde a busca constante por lugares para fumantes e um restaurante "onde você possa" até a delicada solicitação de um parceiro para escovar os dentes com mais frequência.
E o fumante não recebe nada em troca.
Vale a pena a vela?
Se os cigarros não o ajudarem a combater os problemas, mas apenas a criá-los, você será capaz de se livrar deles. Você também pode tentar outras técnicas:
- O método da pulseira lilás ajuda muitas pessoas. Inicialmente, visa desenvolver o pensamento positivo, mas também auxilia no combate aos maus hábitos.
- Outras pessoas usam a regra dos 21 dias - isto é, de acordo com as estatísticas, é preciso adquirir um hábito positivo ou abandonar um mau.
- Lembre-se de pensar no que você gostaria de passar o tempo livre dos cigarros e do dinheiro que apareceu. Por exemplo, reserve o que você teria gasto com eles para um passatempo favorito esquecido.
Desejamos muito sucesso. Não deixe que os maus hábitos o manipulem e governem sua vida. Existem coisas de que você precisa desistir antes mesmo de parar de fumar.